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Amazon Training

La méthode de self-defense pour les femmes

Le but de l’Amazon Training est de proposer une méthode dynamique permettant d’acquérir une très bonne condition physique tout en développant des aptitudes réalistes à la défense contre les agressions, physiques et psychologiques.

L’apprentissage de l’Amazon Training s’articule autour des axes suivants :

  • Connaissance des situations à risque : pour être capable de les repérer de les analyser, et d’y adapter une stratégie.
  • La préparation mentale : pour être capable de gérer ses émotions, s’en servir pour fuir, négocier ou faire face.
  • La préparation physique : pour progressivement posséder une (très) bonne condition physique, modeler son corps en devenant plus résistante et plus souple.
  • La préparation technique : pour être capable de maîtriser des techniques simples, destinées à être efficace en cas de stress.

Découvrez l’Amazon Training en vidéo

Où et comment pratiquer l’Amazon Training ?

Il existe trois façons de pratiquer l’Amazon Training :

  • Prendre des cours hebdomadaires en s’inscrivant dans l’un des nombreux clubs affiliés à l’ADAC en France.
  • Participer à l’un des nombreux stages à thème pour travailler un point particulier encadré par un enseignant : Se défendre en tenue de ville, Utiliser des objets usuels pour se défendre, mise en situation (stage CATS), Se défendre en corps à corps, se défendre au sol…
  • Sous forme de cours particuliers réguliers ou ponctuels pour travailler des points précis : nous contacter.

Qui peut pratiquer la self-défense féminine ?

L’Amazon Training s’adresse aux femmes de 15 ans au moins. Il n’y a pas d’âge limite, mais un certificat d’aptitude à la pratique de la self-defense est exigé. De même, les jeunes femmes mineures devront fournir une attestation parentale avant de pratiquer. Les femmes qui ont subie des violences devront de préférence en avertir la personne qui enseigne.