Formation en ligne: se défaire d’une saisie agressive!
Dans ce module en ligne, nous vous proposons 7 tutos pour apprendre à vous défaire d’une saisie agressive. De la saisie de poignet à l’étranglement, vous pourrez avoir un panel de techniques faciles à exécuter quelque soit votre niveau.
Ce module comprend :
– 7 vidéos tutos
– 2 routines physiques
– 1 méditation
– 1 PDF récapitulatif
Prix : 69€
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L’actualité de l’Amazon Training
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La self-defense féminine
L’Amazon Training est une méthode de self-défense féminine élaborée depuis 2002.
Le but de l’Amazon Training est de proposer une méthode dynamique permettant d’acquérir une très bonne condition physique tout en développant des aptitudes, et des attitudes, réalistes à la défense contre les agressions physiques et psychologiques. L’entraînement, sous forme de cours hebdomadaires ou de stages réguliers permet de développer pédagogiquement vigilance, condition physique, mental, habilité technique, art de vivre et bien être.
Vigilance
Pour apprendre à reconnaître les situations à risque pour être capable de les repérer de les analyser, et d’y adapter une stratégie.
Condition physique
Pour progressivement devenir plus résistante et plus souple et modeler son corps en restant féminine.
Mental
Pour être capable de gérer ses émotions, de poser ses limites et apprendre à dire NON, fuir, négocier ou faire face.
Habilité technique
Basée sur des gestes simples destinés à être reproductibles en situation de stress.
Art de vivre
Partage et la solidarité entre femmes et hommes sont enseignés comme savoir être au-delà du savoir faire.
Bien-être
Pour valoriser les techniques complémentaires comme le massage, la sophrologie ou encore le Qi Gong, le yoga ou l’acupuncture pour favoriser l’ouverture vers l’art du bien vivre.
Raphaële
Alex
Caroline
Cécile
Marion
