Saison 2018-2019

17 février : Atelier découverte

Eric Quequet anime un atelier découverte sur le thème « Comment changer ? ». Dans la vie, chacun évolue au fil des apprentissages des expériences et des événements heureux et malheureux. La vie, en quelque sorte, nous transforme aussi bien physiquement que psychologiquement. Mais comment faire quand notre état ne nous convient pas ? Comment change-t-on des habitudes qui ne nous aident plus ? Comment peut-on modifier sa vie pour aller vers du « Mieux être » ? Eric Quequet, formateur en développement personnel, et son équipe, vous accompagnent à travers des petits stages de 3 heures aux contenus complémentaires.

  • Lieu : 307 rue du Tram, 38960 Saint-Étienne-de-Crossey
  • 25 euros
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24 février : Self-défense féminine

Samedi 24 fevrier 2018, le club Défenses Tactiques, organise un stage Amazon Training à Rennes.

  • Lieu : 65 rue Bigot de Preameneu, 35000 Rennes
  • Horaires : de 10h à 16h (pause-déjeuner d’une heure)
  • Contacts : Frédéric au 06 43 68 89 31
  • Tarif adhérent : 25 euros
  • Tarif normal : 30 euros
  • Envoyer le formulaire d’inscription à : Frédéric Faudemer, 17 bis la Perrais, 35580 Guichen
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17 mars : Osez dire, osez faire (niveau 1)

Vous en avez assez de vous adapter constamment aux autres. Vous n’osez pas exprimer vos besoins et vos ressentis par peur du conflit, d’être rejeté, peur de blessé, d’être mal perçu, d’être jugé, peur des conséquences… Apprenez à faire en sorte que vos paroles et vos actes correspondent au maximum à ce que vous ressentez. Le fait d’oser de plus en plus dire les choses que vous n’aviez jamais dites auparavant va vous confronter naturellement à la peur. Cette peur des premières fois est naturelle pour tous, de la petite appréhension, pour certains, à la peur panique, pour d’autres. La meilleure façon de faire face à ses peurs est de procéder par étapes. C’est ce que ce stage vous propose !

Lieu : 1 rue Heinrich, 92100 Boulogne-Billancourt
Horaires : de 14h à 18h
Contacts : François Bouvier – plusestenvous.pnl@gmail.com – 06 87 82 39 66
Tarif adhérent : 55 euros
Tarif normal : 65 euros
Envoyer le formulaire d’inscription à l’adresse indiquée :

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18 mars : Utiliser les huiles essentielles et le massage pour son bien-être

Que vous ayez déjà été confrontée ou non à une situation de violence (verbale, psychologique ou physique) dans votre vie. Que vous soyez sportive ou non, ces ateliers sont ouverts à toutes les jeunes filles et femmes désirant acquérir des outils simples et efficaces pour améliorer leur force, leur confiance et leur bien-être au quotidien.

Tarif : 30 euros
Lieu : Centre sportif Saint Exupéry, rue Las Rozas de Madrid, 91140 Villebon-sur-Yvette
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18 mars : Apprendre les bases de la self-défense féminine

Que vous ayez déjà été confrontée ou non à une situation de violence (verbale, psychologique ou physique) dans votre vie. Que vous soyez sportive ou non, ces ateliers sont ouverts à toutes les jeunes filles et femmes désirant acquérir des outils simples et efficaces pour améliorer leur force, leur confiance et leur bien-être au quotidien.

Tarif : 30 euros
Lieu : Centre sportif Saint-Exupéry, Rue Las Rozas de Madrid, 91140 Villebon sur Yvette
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18 mars : Amazon Fit

La préparation physique est une des données importante de la Self-Défense Féminine. C’est pour quoi nous avons créer un module Fit permettant d’améliorer ses capacités physiques.

Lieu : 8 rue Saint-Lambert 75015 Paris
Tarif : 40 euros
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7 avril : Atelier découverte

Enfants, personne ne nous apprend à communiquer. On prend exemple sur nos parents, nos copains et on reproduit leurs erreurs. Comment dire les choses lorsqu’elles sont désagréables sans blesser l’autre ? Comment exprimer son émotion ? Comment transmettre ce savoir faire à nos enfants… autant de champs à explorer en compagnie d’Eric Quequet, formateur en développement personnel et son équipe. Ceux-ci vous accompagnent à travers des petits stages de 3 heures aux contenus complémentaires.

Lieu : 38960 Saint-Aupre
25 euros
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27 avril : Formation module spécifique Amazon Training

Le Module Spécifique Amazon permet aux Animateurs et Animatrice ADAC de se spécialiser en Amazon Training. Nous y verrons les différents enjeux, la façon de se positionner ainsi que les thèmes d’actualités Amazon Training. La formation AT se déroulera sur 2 jours et demi, dont voici le déroulé du programme :

vendredi : 14h-17h (théorie)
samedi : 10h-17h (théorie)
dimanche : 10h-13h pour la théorie / 14h-17h stage pratique

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29 avril : Amazon Training en Haute Savoie

  • Le format stage vous permet de développer pédagogiquement votre vigilance, votre condition physique et mental ainsi que votre habilité technique. Vous repartez avec une boite à outils simple et efficace utilisable dès votre sortie du stage.
  • 20 euros (adhérents) ou 25 euros
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2 juin : Atelier découverte

  • Qui n’a jamais rêvé de se nourrir en toute autonomie dans la nature, ou plus simplement de compléter ses recettes de cuisine avec quelques plantes sauvages, riches en nutriments… et gracieusement offertes par la nature ? Au programme de ce stage, découverte et cueillette des plantes de base. Les 3 plantes de base permettant de survivre partout, les plantes comestibles de nos régions, cueillette, propriétés, utilisation, dégustation…
  • Lieu : 38960 Saint-Aupre
  • 25 euros
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Pourquoi suivre un stage d’Amazon Training ?

Les stages d’Amazon Training sont destinés à apporter aux femmes de la connaissance et de l’expérience spécifique en rapport avec le thème abordé en self-défense. La plupart des stages se déroulent sur trois heures, ce qui constitue un format optimal pour réaliser nos objectifs.

La majorité de nos stages sont ouverts aux débutantes et ont été conçus en tenant compte de différents niveaux. Chaque stage inclut un cours théorique d’une demi-heure maximum pour apporter des connaissances indispensables à la bonne compréhension des phénomènes d’agressivité et de violence. Ce cours théorique est suivi par de la pratique très encadrée afin d’expérimenter les enseignements en toute sécurité.

Le stage se vit de préférence en tenue de tous les jours. L’ambiance est volontairement très conviviale dans la volonté de joindre l’utile à l’agréable.

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Le contenu des stages

Découverte des basiques

Fondamentaux d’un comportement assertif pour éloigner les enquiquineurs.

Décryptez les situations potentiellement dangereuses pour s’en éloigner quand il en est encore temps.

Les kits de survie physique : faire face physiquement si vous n’avez plus d’autres alternatives.

Savoir utiliser des armes de fortune

Une chaussure à talon

Un sac à main

Saviez-vous que vous portiez des armes pour vous défendre ?

Se défendre en corps à corps

Apprenez à gérer l’inconfort généré par un inconnu venu trop près de vous.

Vous verrez également comment optimiser vos réactions quand quelqu’un vous tient ou vous fait tomber.

Se défendre au sol

Apprenez à gérer une situation critique en position d’infériorité.

Comment inverser le rapport de force ?

Que faut-il faire et ne pas faire ?

Mise en situation CATS

Concept d’Adaptation Tactique en Situation

Venez faire l’expérience de vos réactions lors de mises en situation scénarisées.

Ce stage est le plus formateur de tous et agit comme un vaccin pour prévenir la violence et les situations à risque.

Et les cours hebdomadaires ?

Vous préférez suivre un enseignement dans un club ? Nous proposons des cours hebdomadaires dans de nombreuses villes en France.